gram w pilke

Witam. Nazywam się Wojtek i planuje rozpocząć z dniem dzisiejszym dietę IF. Temat "sport" jest mi znany od dziecka, od 3 miesięcy trzymałem ostra dietę zbilansowaną i chodziłem na siłownie. Gram głównie w piłkę w klubie piłkarskim i pod to chce robić formę. Liczę na porady i wskazówki dotyczące diety i treningów ;) Wiek: 20 Wzrost: 189 Waga :89 [...]

Witam was jestem tu nowy ale zacznę od sedna, a więc mam 14 lat gram już od 2 klasy podstawowej będę teraz chodził do 3 klasy gimnazjum. Wygraliśmy ligę i awansowaliśmy do ligi wojewódzkiej (Lubelskie) gram w pierwszym składzie jako środkowy napastnik. Zdobywam regularnie po 2 bramki na mecz (czasem więcej). Z tego co wiem z własnych źródeł to [...]

[...] z wyprostowaną nogą po 4-5 dniach przestała mnie boleć tak mi się wydawało... Gdy zacząłem grać w piłkę przy strzale prawą nogą mocno mnie zabolało. I od tamtej pory nie gram już w piłkę i minęły już około 3 tygodnie i nadal przy strzale prawą noga mnie boli. Proszę pomóżcie może wiecie co zrobić żeby przestała boleć ? Za pomoc będę bardzo [...]

[...] odnośnie dawkowania w/w suplementów. Otóż ćwiczę już jakiś czas na siłowni (3 dni w tygodniu, najczęściej pon-śr-pt), dodatkowo codziennie katuje brzuch i na ten moment gram 2 stałe terminy w piłkę no i dodatkowo jak się trafi termin to i zdarza się że 4 razy w tygodniu. Zacząłem brać witaminy i minerały od Olimpu, zma na noc, omega 3 rano [...]

[...] jest duzo specjalistow wiec chcialbym zeby ktos mi napisal trening mam 14 lat 172 cm i waze 54 kg zalezy mi zeby poprawic szybkosc i kondycje i w klubie wszyscy mi mowia ze za wolno gram pilke ze przyjmuje rozgladam sie za dlugo i albo podaje albo trace pilke i ze mogl bym to zrobic szybciej gram na lewej pomocy prosze o pomoc.Z gory dziekuje XD

[...] fat poleci :) , prosze o pomoc , Oto moje zapotrzebowanie : przy utracie 1 kg an tydzień : Aby schudnąć kg na tydzień Kalorie 2373 Węglowodany 55% kcal 1305 = 326 gram Białko 15% kcal 356 = 89 gram Tluszcz 30% kcal 712 = 79 gram Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 86 Wzrost: 177 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 34 Obwód [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 95 Wzrost : 166 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mierzony, na bank koło 30% Aktywność w ciągu dnia : 1 w tygodniu gra w piłkę nożną czas około 2h Uprawiany sport lub inne formy aktywności : piłka nożna Odżywianie : różne Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : chyba nic [...]

[...] i chciałbym się spytać czy przy takiej diecie uda mi się schudnąć te 5 kg . Rano 7:00(śniadanie) 2 jajka smażone na oliwie z oliwek + płatki owsiane na wodzie - 100 gram. 10:30(szkoła) Ciemna bułka z wędliną. 14.00 (obiad) 100g Ryż brązowy+ mięso - jakaś surówka 15:30 100g ryż biały z mięsem 18:00 Po treningu jem 100 gram ryżu biały [...]

Ludzie prosze pomozcie mi gdyz gram w klubiw w klasie b na treningach gram na luzie i jestem jednym z najleoszych w calej druzynie a gdy przychodzi mecz to w juniiorach nie moge sobie poradzic boje sie ze strace pilke ze nie trafie w pilke z woleja i ze jak zaczne kiwac to strace prosze pomozcie

[...] lekarza- urqaz stawu kolanowego, punkcja i gips. mam pytanie-czy mozna zastapic gips jakims stabilizatorem stawu, aby stabilizowal tez wiazadla krzyzowe. chcialbym sie doweidziec, czy mial ktos taka przygode czy pozniej - po jakim czasie gral w pilke- ( gram amatorsko)i czy gral ze stabilizatorem, jesli tak to jakim - przymierzam sie do kupna.

[...] ma 50g) +150 Bułka grahamka +jedno Jabłko kcal 762,80 B 46,94 W 102,97 T 17,44 posiłek 3 przed treningowy około 15:00 100gr ryz brazowy+150gr piersi z kury+ok.100 gram brokuł + 15gr.oleju lnianego. kcal 666,10 B 42,62 W 80,84 T 22,82 trening miedzy 16 a 17:30 4 posiłek po treningu Jogurt Gratka jeden duży kubeczek + Bułka [...]

[...] moze czy wystarczy odpoczynek i wszystko wróci do normy czy potrzebne są jakies zabiegi ?? Oczywiście wiem, że podstawą jest pójście do lekarza jednak chciałbym sie zapytać osób tutaj jest to bardzo znane forum i może ktoś miał cos podobnego . Bardzo prosze o pomoc ponieważ gram juz w piłke od 6lat i nie chciał bym tego rzucić :( Pozdrawiam!

gdzie moge sie zapisać zeby grać w piłke w klubach bardzo lubie piłke nożna codzienie w nią gram a gdy jest zima gram w domu z mojim psem moim idolem jest messi i villa mój ulubiony klub to fc barcelona a reprezentacaja polska i trochę argentyna

[...] A więc 3 razy w tygodniu uczęszczam na trenigni w piłkę siatkową, które trwają po 3h, lecz ze wzgledu na silownie bede musial zrezygnowac z niektorych treningów. A pozatym gram w koszykówke, piłke nożną i jak mam ochote to wiczę 3-run, czyli roznego typu salta. Zanim napisałem temat przeczytałem duzo tematów i własnie jeden bardzo mi pomógł .. [...]

Witam Od dłuższego czasu mam problem z psychiką. Jak gram na luzie beż zadnej presji to gram dobrze, nie ma problemu z robieniem jakiś trików dryblingów itp. A jak przychodzi do meczu albo jakiegoś meczu w którym jest wywierana na mnie jakaś presja to jest już dużo gorzej. Gram całkiem inaczej, tracie nieraz bezmyślnie piłke, ograniczam sie do 2 [...]

Mam 16 lat, od czterech tygodni zmagam się z bólem w pobliżu lewej dolnej części pleców a lewym pośladkiem. Gram bardzo często w piłkę, ogólnie jestem bardzo aktywny fizycznie. Kiedy grałem w piłkę w sali, po jakimś dobrym czasie (mniej więcej niecałych dwóch godzinach) poczułem ból w dolnej części pleców. Myślałem, że to po prostu przemęczenie, [...]

Witam, z góry przepraszam jeśli piszę to w złym miejscu ale nie znalazłem nic typu "Zdrowie". Piszę bo może ktoś ma/miał podobny przypadek i pomoże mi w jakiś sposób. Mam 17 lat. Od dłuższego czasu-jakieś 6 miesięcy lub więcej czuję ból w biodrze/pachwinie, nie jest to jakiś mocny ból ale upierdliwy bo boli praktycznie cały czas. Ból promieniuje [...]

[...] się we wrześniu 2011, kiedy podczas gry w piłkę zaczęła mnie boleć ta okolica. Nie było jakiegoś konkretnego momentu urazu, zwyczajnie po meczu pojawił się ból. Jako że gram w amatorskiej lidze, z dużym bólem grałem do końca sezonu i w listopadzie postanowiłem zacząć leczyć tę nogę. Jako że posiadam kartę abonamentu LUX Med, wybrałem się do [...]

Hej. Jestem amatorem - amatorsko ćwiczę na siłowni oraz gram w lidze halowej. Posiadam jednak duzy poziom wytrenowania - szczegolnie pilkarskiego, miesnie na silownii rowniez fajnie przygotowane, poniewaz przez ostatnie 4 lata cwiczylem od czasu do czasu, przez ostatni rok regularnie. Obecnie przebywam zagranicą i po pracy mam czas, żeby skupić [...]

[...] czasu ( 1,5 miesiąca ) chodze na siłownie 4 razy w tygodniu i chcialbym was poprosic o ocene mojej diety.. moim celem jest nabranie masy miesniowej.. Chcialbym tez dodac ze gram zawodowo w piłke nozna i oprocz silowni tez codziennie trenuje w klubie.. 1. Sniadanie 9:30 - Płatki owsiane/pszenne Fitness + mieszanka orzechów + suszone rodzynki bądz [...]